Afundo inverso com barra vs Elevação de quadril
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo inverso com barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 92 lb | 100 lb |
| Novato | 146 lb | 188 lb |
| Intermédio | 216 lb | 309 lb |
| Avançado | 300 lb | 460 lb |
| Elite | 392 lb | 631 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo inverso com barra | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 52 lb | 78 lb |
| Novato | 82 lb | 140 lb |
| Intermédio | 120 lb | 225 lb |
| Avançado | 165 lb | 329 lb |
| Elite | 215 lb | 448 lb |