Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | +6 lb |
| Novato | +71 lb | +52 lb |
| Intermédio | +197 lb | +108 lb |
| Avançado | +350 lb | +172 lb |
| Elite | +523 lb | +240 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo | Afundamentos |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -34 lb |
| Novato | +40 lb | -2 lb |
| Intermédio | +124 lb | +37 lb |
| Avançado | +226 lb | +82 lb |
| Elite | +340 lb | +130 lb |