Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | +17 lb |
| Novato | +71 lb | +102 lb |
| Intermédio | +197 lb | +210 lb |
| Avançado | +350 lb | +339 lb |
| Elite | +523 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -20 lb |
| Novato | +40 lb | +24 lb |
| Intermédio | +124 lb | +78 lb |
| Avançado | +226 lb | +141 lb |
| Elite | +340 lb | +210 lb |