Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Afundo | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -17 kg |
| Novato | +32 kg | +30 kg |
| Intermédio | +89 kg | +96 kg |
| Avançado | +159 kg | +179 kg |
| Elite | +237 kg | +274 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Afundo | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -14 kg |
| Novato | +18 kg | +20 kg |
| Intermédio | +56 kg | +67 kg |
| Avançado | +103 kg | +125 kg |
| Elite | +154 kg | +191 kg |