Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Afundo | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | -37 lb |
| Novato | +71 lb | +66 lb |
| Intermédio | +197 lb | +211 lb |
| Avançado | +350 lb | +394 lb |
| Elite | +523 lb | +603 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Afundo | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -31 lb |
| Novato | +40 lb | +45 lb |
| Intermédio | +124 lb | +148 lb |
| Avançado | +226 lb | +276 lb |
| Elite | +340 lb | +421 lb |