Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento búlgaro | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 17 kg | 45 kg |
| Novato | 36 kg | 85 kg |
| Intermédio | 65 kg | 140 kg |
| Avançado | 102 kg | 208 kg |
| Elite | 144 kg | 286 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento búlgaro | Elevação de quadril |
|---|---|---|
| Principiante | 10 kg | 35 kg |
| Novato | 21 kg | 64 kg |
| Intermédio | 36 kg | 102 kg |
| Avançado | 56 kg | 149 kg |
| Elite | 79 kg | 203 kg |