Agachamento com o peso corporal vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | +2 kg | -20 kg |
| Novato | +58 kg | -1 kg |
| Intermédio | +134 kg | +22 kg |
| Avançado | +228 kg | +48 kg |
| Elite | +334 kg | +76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento com o peso corporal | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -17 kg | -13 kg |
| Novato | +24 kg | +5 kg |
| Intermédio | +81 kg | +27 kg |
| Avançado | +152 kg | +54 kg |
| Elite | +235 kg | +83 kg |