Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento pistola | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -13 kg | -20 kg |
| Novato | +5 kg | -1 kg |
| Intermédio | +28 kg | +22 kg |
| Avançado | +55 kg | +49 kg |
| Elite | +84 kg | +78 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento pistola | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -11 kg | -17 kg |
| Novato | +1 kg | -4 kg |
| Intermédio | +14 kg | +12 kg |
| Avançado | +30 kg | +30 kg |
| Elite | +46 kg | +51 kg |