Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento pistola | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -29 lb | -43 lb |
| Novato | +12 lb | -3 lb |
| Intermédio | +62 lb | +48 lb |
| Avançado | +121 lb | +107 lb |
| Elite | +184 lb | +172 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento pistola | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -24 lb | -38 lb |
| Novato | +1 lb | -10 lb |
| Intermédio | +32 lb | +26 lb |
| Avançado | +65 lb | +67 lb |
| Elite | +102 lb | +111 lb |