Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -28 lb | -6 lb |
| Novato | +34 lb | +29 lb |
| Intermédio | +113 lb | +69 lb |
| Avançado | +207 lb | +114 lb |
| Elite | +311 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -36 lb |
| Novato | +16 lb | -11 lb |
| Intermédio | +68 lb | +18 lb |
| Avançado | +128 lb | +50 lb |
| Elite | +194 lb | +84 lb |