Agachamento Sissy vs Rosca de isquiotibiais nórdica
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -28 lb | -43 lb |
| Novato | +34 lb | -2 lb |
| Intermédio | +113 lb | +48 lb |
| Avançado | +207 lb | +105 lb |
| Elite | +311 lb | +167 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Sissy | Rosca de isquiotibiais nórdica |
|---|---|---|
| Principiante | -25 lb | -29 lb |
| Novato | +16 lb | +11 lb |
| Intermédio | +68 lb | +60 lb |
| Avançado | +128 lb | +119 lb |
| Elite | +194 lb | +183 lb |