Agachamento unilateral vs Agachamento com caixa
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento unilateral | Agachamento com caixa |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 76 kg |
| Novato | 52 kg | 111 kg |
| Intermédio | 87 kg | 156 kg |
| Avançado | 130 kg | 208 kg |
| Elite | 179 kg | 265 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento unilateral | Agachamento com caixa |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 39 kg |
| Novato | 29 kg | 60 kg |
| Intermédio | 49 kg | 87 kg |
| Avançado | 73 kg | 119 kg |
| Elite | 101 kg | 154 kg |