Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 10 lb |
| Novato | 209 lb | 20 lb |
| Intermédio | 289 lb | 35 lb |
| Avançado | 382 lb | 53 lb |
| Elite | 482 lb | 75 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 7 lb |
| Novato | 113 lb | 12 lb |
| Intermédio | 167 lb | 20 lb |
| Avançado | 232 lb | 29 lb |
| Elite | 303 lb | 39 lb |