Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 145 lb |
| Novato | 20 lb | 209 lb |
| Intermédio | 35 lb | 289 lb |
| Avançado | 53 lb | 382 lb |
| Elite | 75 lb | 482 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Agachamento |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 71 lb |
| Novato | 12 lb | 113 lb |
| Intermédio | 20 lb | 167 lb |
| Avançado | 29 lb | 232 lb |
| Elite | 39 lb | 303 lb |