Agachamento vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 47 kg |
| Novato | 95 kg | 81 kg |
| Intermédio | 131 kg | 126 kg |
| Avançado | 173 kg | 182 kg |
| Elite | 219 kg | 244 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 18 kg |
| Novato | 51 kg | 38 kg |
| Intermédio | 76 kg | 67 kg |
| Avançado | 105 kg | 105 kg |
| Elite | 137 kg | 148 kg |