Agachamento vs Encolhimento de ombros com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 103 lb |
| Novato | 209 lb | 178 lb |
| Intermédio | 289 lb | 279 lb |
| Avançado | 382 lb | 401 lb |
| Elite | 482 lb | 539 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Encolhimento de ombros com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 40 lb |
| Novato | 113 lb | 84 lb |
| Intermédio | 167 lb | 149 lb |
| Avançado | 232 lb | 231 lb |
| Elite | 303 lb | 326 lb |