Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 94 lb |
| Novato | 209 lb | 149 lb |
| Intermédio | 289 lb | 219 lb |
| Avançado | 382 lb | 303 lb |
| Elite | 482 lb | 395 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Extensão de pernas |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 50 lb |
| Novato | 113 lb | 86 lb |
| Intermédio | 167 lb | 135 lb |
| Avançado | 232 lb | 195 lb |
| Elite | 303 lb | 262 lb |