Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Extensão de tríceps |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 28 lb |
| Novato | 209 lb | 57 lb |
| Intermédio | 289 lb | 100 lb |
| Avançado | 382 lb | 154 lb |
| Elite | 482 lb | 217 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Extensão de tríceps |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 10 lb |
| Novato | 113 lb | 24 lb |
| Intermédio | 167 lb | 45 lb |
| Avançado | 232 lb | 73 lb |
| Elite | 303 lb | 106 lb |