Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 58 lb |
| Novato | 209 lb | 94 lb |
| Intermédio | 289 lb | 140 lb |
| Avançado | 382 lb | 195 lb |
| Elite | 482 lb | 257 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 33 lb |
| Novato | 113 lb | 55 lb |
| Intermédio | 167 lb | 83 lb |
| Avançado | 232 lb | 116 lb |
| Elite | 303 lb | 154 lb |