Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 34 kg |
| Novato | 95 kg | 56 kg |
| Intermédio | 131 kg | 86 kg |
| Avançado | 173 kg | 121 kg |
| Elite | 219 kg | 161 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Prensa de peito |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 11 kg |
| Novato | 51 kg | 22 kg |
| Intermédio | 76 kg | 37 kg |
| Avançado | 105 kg | 57 kg |
| Elite | 137 kg | 79 kg |