Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | -15 kg |
| Novato | 95 kg | +14 kg |
| Intermédio | 131 kg | +51 kg |
| Avançado | 173 kg | +94 kg |
| Elite | 219 kg | +143 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | -10 kg |
| Novato | 51 kg | +7 kg |
| Intermédio | 76 kg | +28 kg |
| Avançado | 105 kg | +53 kg |
| Elite | 137 kg | +79 kg |