Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | -33 lb |
| Novato | 209 lb | +31 lb |
| Intermédio | 289 lb | +112 lb |
| Avançado | 382 lb | +208 lb |
| Elite | 482 lb | +314 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Roda de abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | -23 lb |
| Novato | 113 lb | +15 lb |
| Intermédio | 167 lb | +62 lb |
| Avançado | 232 lb | +116 lb |
| Elite | 303 lb | +174 lb |