Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 49 lb |
| Novato | 209 lb | 72 lb |
| Intermédio | 289 lb | 100 lb |
| Avançado | 382 lb | 132 lb |
| Elite | 482 lb | 168 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 25 lb |
| Novato | 113 lb | 40 lb |
| Intermédio | 167 lb | 59 lb |
| Avançado | 232 lb | 82 lb |
| Elite | 303 lb | 107 lb |