Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 37 lb |
| Novato | 209 lb | 58 lb |
| Intermédio | 289 lb | 85 lb |
| Avançado | 382 lb | 117 lb |
| Elite | 482 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 15 lb |
| Novato | 113 lb | 28 lb |
| Intermédio | 167 lb | 44 lb |
| Avançado | 232 lb | 65 lb |
| Elite | 303 lb | 89 lb |