Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 45 kg |
| Novato | 95 kg | 65 kg |
| Intermédio | 131 kg | 90 kg |
| Avançado | 173 kg | 120 kg |
| Elite | 219 kg | 152 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino na máquina Smith |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 17 kg |
| Novato | 51 kg | 29 kg |
| Intermédio | 76 kg | 46 kg |
| Avançado | 105 kg | 67 kg |
| Elite | 137 kg | 90 kg |