Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 145 lb | 107 lb |
| Novato | 209 lb | 154 lb |
| Intermédio | 289 lb | 212 lb |
| Avançado | 382 lb | 280 lb |
| Elite | 482 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 71 lb | 43 lb |
| Novato | 113 lb | 72 lb |
| Intermédio | 167 lb | 112 lb |
| Avançado | 232 lb | 159 lb |
| Elite | 303 lb | 213 lb |