Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 66 kg | 49 kg |
| Novato | 95 kg | 70 kg |
| Intermédio | 131 kg | 96 kg |
| Avançado | 173 kg | 127 kg |
| Elite | 219 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 32 kg | 19 kg |
| Novato | 51 kg | 33 kg |
| Intermédio | 76 kg | 51 kg |
| Avançado | 105 kg | 72 kg |
| Elite | 137 kg | 97 kg |