Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 54 kg | 22 kg |
| Novato | 81 kg | 33 kg |
| Intermédio | 116 kg | 45 kg |
| Avançado | 157 kg | 60 kg |
| Elite | 201 kg | 76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 11 kg |
| Novato | 42 kg | 18 kg |
| Intermédio | 63 kg | 27 kg |
| Avançado | 87 kg | 37 kg |
| Elite | 114 kg | 49 kg |