Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 118 lb | 49 lb |
| Novato | 179 lb | 72 lb |
| Intermédio | 255 lb | 100 lb |
| Avançado | 345 lb | 132 lb |
| Elite | 444 lb | 168 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Agachamento Zercher | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 25 lb |
| Novato | 93 lb | 40 lb |
| Intermédio | 138 lb | 59 lb |
| Avançado | 192 lb | 82 lb |
| Elite | 252 lb | 107 lb |