Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Bom-dia | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 27 kg | 34 kg |
| Novato | 52 kg | 73 kg |
| Intermédio | 86 kg | 128 kg |
| Avançado | 129 kg | 199 kg |
| Elite | 178 kg | 281 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Bom-dia | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 16 kg | 26 kg |
| Novato | 29 kg | 53 kg |
| Intermédio | 46 kg | 93 kg |
| Avançado | 68 kg | 143 kg |
| Elite | 92 kg | 202 kg |