Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Bom-dia | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 60 lb | 76 lb |
| Novato | 115 lb | 160 lb |
| Intermédio | 190 lb | 282 lb |
| Avançado | 284 lb | 439 lb |
| Elite | 392 lb | 620 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Bom-dia | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 36 lb | 57 lb |
| Novato | 64 lb | 117 lb |
| Intermédio | 102 lb | 205 lb |
| Avançado | 149 lb | 316 lb |
| Elite | 202 lb | 445 lb |