Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Bom-dia | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 27 kg | 22 kg |
| Novato | 52 kg | 33 kg |
| Intermédio | 86 kg | 45 kg |
| Avançado | 129 kg | 60 kg |
| Elite | 178 kg | 76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Bom-dia | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 16 kg | 11 kg |
| Novato | 29 kg | 18 kg |
| Intermédio | 46 kg | 27 kg |
| Avançado | 68 kg | 37 kg |
| Elite | 92 kg | 49 kg |