Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com cabos | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 15 lb | 107 lb |
| Novato | 39 lb | 154 lb |
| Intermédio | 76 lb | 212 lb |
| Avançado | 126 lb | 280 lb |
| Elite | 186 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crucifixo com cabos | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 8 lb | 43 lb |
| Novato | 21 lb | 72 lb |
| Intermédio | 41 lb | 112 lb |
| Avançado | 68 lb | 159 lb |
| Elite | 100 lb | 213 lb |