Crucifixo invertido com halteres vs Elevação lateral com halter
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crucifixo invertido com halteres | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 4 kg |
| Novato | 8 kg | 9 kg |
| Intermédio | 17 kg | 16 kg |
| Avançado | 28 kg | 24 kg |
| Elite | 42 kg | 34 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crucifixo invertido com halteres | Elevação lateral com halter |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 3 kg |
| Novato | 6 kg | 6 kg |
| Intermédio | 10 kg | 9 kg |
| Avançado | 15 kg | 13 kg |
| Elite | 22 kg | 18 kg |