Elevação lateral com halter vs Crucifixo invertido com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 6 lb |
| Novato | 20 lb | 18 lb |
| Intermédio | 35 lb | 37 lb |
| Avançado | 53 lb | 62 lb |
| Elite | 75 lb | 93 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 6 lb |
| Novato | 12 lb | 13 lb |
| Intermédio | 20 lb | 22 lb |
| Avançado | 29 lb | 34 lb |
| Elite | 39 lb | 48 lb |