Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Crunch na polia alta |
|---|---|---|
| Principiante | 51 lb | 39 lb |
| Novato | 91 lb | 77 lb |
| Intermédio | 144 lb | 129 lb |
| Avançado | 209 lb | 196 lb |
| Elite | 283 lb | 272 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Crunch na polia alta |
|---|---|---|
| Principiante | 35 lb | 25 lb |
| Novato | 65 lb | 54 lb |
| Intermédio | 106 lb | 96 lb |
| Avançado | 158 lb | 150 lb |
| Elite | 217 lb | 212 lb |