Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Rosca inclinada com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 23 kg | 8 kg |
| Novato | 41 kg | 22 kg |
| Intermédio | 65 kg | 44 kg |
| Avançado | 95 kg | 73 kg |
| Elite | 128 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Rosca inclinada com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 16 kg | 2 kg |
| Novato | 29 kg | 10 kg |
| Intermédio | 48 kg | 25 kg |
| Avançado | 72 kg | 45 kg |
| Elite | 98 kg | 70 kg |