Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Rosca inclinada com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 51 lb | 18 lb |
| Novato | 91 lb | 49 lb |
| Intermédio | 144 lb | 96 lb |
| Avançado | 209 lb | 160 lb |
| Elite | 283 lb | 235 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch com cabo | Rosca inclinada com cabo |
|---|---|---|
| Principiante | 35 lb | 5 lb |
| Novato | 65 lb | 23 lb |
| Intermédio | 106 lb | 54 lb |
| Avançado | 158 lb | 99 lb |
| Elite | 217 lb | 155 lb |