Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunch na máquina | Remada na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 58 lb | 90 lb |
| Novato | 102 lb | 147 lb |
| Intermédio | 163 lb | 221 lb |
| Avançado | 237 lb | 311 lb |
| Elite | 320 lb | 410 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunch na máquina | Remada na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 30 lb | 47 lb |
| Novato | 58 lb | 78 lb |
| Intermédio | 96 lb | 118 lb |
| Avançado | 143 lb | 166 lb |
| Elite | 197 lb | 220 lb |