Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunch na máquina | Remada na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 26 kg | 41 kg |
| Novato | 46 kg | 67 kg |
| Intermédio | 74 kg | 100 kg |
| Avançado | 107 kg | 141 kg |
| Elite | 145 kg | 186 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunch na máquina | Remada na máquina |
|---|---|---|
| Principiante | 14 kg | 21 kg |
| Novato | 26 kg | 35 kg |
| Intermédio | 43 kg | 53 kg |
| Avançado | 65 kg | 75 kg |
| Elite | 89 kg | 100 kg |