Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | -27 lb |
| Novato | +66 lb | +74 lb |
| Intermédio | +173 lb | +208 lb |
| Avançado | +302 lb | +372 lb |
| Elite | +445 lb | +557 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | -24 lb |
| Novato | +45 lb | +56 lb |
| Intermédio | +122 lb | +160 lb |
| Avançado | +213 lb | +287 lb |
| Elite | +314 lb | +430 lb |