Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | -12 kg |
| Novato | +30 kg | +34 kg |
| Intermédio | +79 kg | +94 kg |
| Avançado | +137 kg | +169 kg |
| Elite | +202 kg | +253 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | -11 kg |
| Novato | +20 kg | +25 kg |
| Intermédio | +55 kg | +73 kg |
| Avançado | +97 kg | +130 kg |
| Elite | +142 kg | +195 kg |