Crunches invertidos vs Elevação de pernas pendurado
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | -3 kg |
| Novato | +30 kg | +17 kg |
| Intermédio | +79 kg | +41 kg |
| Avançado | +137 kg | +69 kg |
| Elite | +202 kg | +98 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | -5 kg |
| Novato | +20 kg | +10 kg |
| Intermédio | +55 kg | +27 kg |
| Avançado | +97 kg | +47 kg |
| Elite | +142 kg | +68 kg |