Crunches invertidos vs Elevação de pernas pendurado
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | -8 lb |
| Novato | +66 lb | +37 lb |
| Intermédio | +173 lb | +90 lb |
| Avançado | +302 lb | +151 lb |
| Elite | +445 lb | +217 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Crunches invertidos | Elevação de pernas pendurado |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | -11 lb |
| Novato | +45 lb | +21 lb |
| Intermédio | +122 lb | +59 lb |
| Avançado | +213 lb | +103 lb |
| Elite | +314 lb | +149 lb |