Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 44 kg | 49 kg |
| Novato | 78 kg | 70 kg |
| Intermédio | 123 kg | 96 kg |
| Avançado | 179 kg | 127 kg |
| Elite | 242 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 25 kg | 19 kg |
| Novato | 47 kg | 33 kg |
| Intermédio | 78 kg | 51 kg |
| Avançado | 117 kg | 72 kg |
| Elite | 162 kg | 97 kg |