Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 97 lb | 107 lb |
| Novato | 171 lb | 154 lb |
| Intermédio | 271 lb | 212 lb |
| Avançado | 395 lb | 280 lb |
| Elite | 534 lb | 353 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos com barra | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | 55 lb | 43 lb |
| Novato | 104 lb | 72 lb |
| Intermédio | 173 lb | 112 lb |
| Avançado | 259 lb | 159 lb |
| Elite | 356 lb | 213 lb |