Elevação de gémeos sentado vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 146 lb |
| Novato | 119 lb | 243 lb |
| Intermédio | 200 lb | 370 lb |
| Avançado | 302 lb | 525 lb |
| Elite | 418 lb | 697 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 90 lb |
| Novato | 78 lb | 158 lb |
| Intermédio | 146 lb | 248 lb |
| Avançado | 235 lb | 358 lb |
| Elite | 339 lb | 482 lb |