Elevação de gémeos sentado vs Prensa de pernas horizontal
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 66 kg |
| Novato | 54 kg | 110 kg |
| Intermédio | 91 kg | 168 kg |
| Avançado | 137 kg | 238 kg |
| Elite | 190 kg | 316 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas horizontal |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 41 kg |
| Novato | 35 kg | 71 kg |
| Intermédio | 66 kg | 112 kg |
| Avançado | 106 kg | 162 kg |
| Elite | 154 kg | 219 kg |