Elevação de gémeos sentado vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 61 lb | 211 lb |
| Novato | 119 lb | 337 lb |
| Intermédio | 200 lb | 500 lb |
| Avançado | 302 lb | 696 lb |
| Elite | 418 lb | 913 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 33 lb | 115 lb |
| Novato | 78 lb | 207 lb |
| Intermédio | 146 lb | 333 lb |
| Avançado | 235 lb | 489 lb |
| Elite | 339 lb | 665 lb |