Elevação de gémeos sentado vs Prensa de pernas no trenó
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 96 kg |
| Novato | 54 kg | 153 kg |
| Intermédio | 91 kg | 227 kg |
| Avançado | 137 kg | 316 kg |
| Elite | 190 kg | 414 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de gémeos sentado | Prensa de pernas no trenó |
|---|---|---|
| Principiante | 15 kg | 52 kg |
| Novato | 35 kg | 94 kg |
| Intermédio | 66 kg | 151 kg |
| Avançado | 106 kg | 222 kg |
| Elite | 154 kg | 302 kg |